Добавьте к вашему рациону вкусные шпинатные оладьи с яйцом, создав идеальное бенто для обеда. Эти оладьи не только питательные, но и легкие в приготовлении. Сочетание свежего шпината и яиц обеспечит вас нужной энергией на весь день.
Для начала, подготовьте шпинат, промыв его под холодной водой и отжмите лишнюю влагу. Смешайте шпинат с мукой, яйцами и специями. Используйте растительное масло для жарки, чтобы оладьи приобрели хрустящую корочку. Готовьте их на среднем огне, чтобы внутри они оставались мягкими и влажными.
Не забудьте о яйцах! Их можно сварить вкрутую, приготовить яичницу или сделать омлет – это добавит блюду текстуру и насыщенность. Подайте оладьи с яйцом в бенто-лопатке, добавив свежие овощи и соусы для разнообразия. Такой обед станет отличным выбором для работы или пикника.
